Bezglutenowe, Dietetyczne, Różne, Śniadania

Moje zielone power śniadanie – zielone smoothie bowl

Zdrowe, słodkie śniadanie to podstawa w moim domu. Bez niego nigdzie się nie ruszam :)

Gdy nie mam czasu na przyrządzenie owsianki, lub gdy od rana jest piękny słoneczny dzień i mam ochotę na coś orzeźwiającego, to robię na śniadanie zielony koktajl ze szpinakiem i owocami. Preferuję szpinak mrożony, bo dzięki niemu smoothie jest zimniejsze a ja nie tracę czasu na mycie liści. Ale oczywiście możecie użyć świeżego :)

zielone smoothie z dodatkami 1

wersja podstawowa:

  • 100 g mrożonego szpinaku
  • 450 g ananasa
  • duża pomarańcza
  • łyżka młodego jęczmienia
  • łyżka chia

wersja z dodatkami (owoce dodajemy po łyżce, resztę po łyżeczce na porcję):

  • 100 g mrożonego szpinaku
  • 450 g ananasa
  • duża pomarańcza
  • granat
  • jagody
  • wiórki kokosowe
  • mieszanka ziaren (pestki dyni, słonecznika, orzeszki piniowe)
  • nerkowce
  • młody jęczmień
  • błonnik malinowy
  • chia

zielone smoothie z dodatkami 2

Szpinak oraz obrane i pokrojone owoce miksujemy na gładko wraz z chia i młodym jęczmieniem.

Przelewamy do szklanek i gotowe :)

W wersji „do miseczek” miksuję sam szpinak z owocami.

Następnie przelewam do miseczek i posypuję wszystkimi wymienionymi dodatkami.

Smacznego :)

zielone smoothie z dodatkami 3

zielony koktajl

 

Poprzedni Wpis Następny Wpis

Podobne wpisy

4 komentarze

  • Skomentuj Andrzej 25/04/2016 at 08:19

    Tak dawno tu nie byłem, a tu taka radocha dla podniebienia :)

    • Skomentuj Mienta 25/04/2016 at 11:02

      Witam ponownie :)

  • Skomentuj Ola (czescmnie.pl) 26/04/2016 at 01:56

    Wygląda przepysznie! Koniecznie muszę wypróbować wersji z dodatkami :)

    • Skomentuj Mienta 26/04/2016 at 22:07

      dziękuję i polecam :)

    Komentuj