Śniadania

Warstwowe śniadanie ombre

Nie jest tajemnicą, że lubię kolorowe śniadania :) Im bardziej owocowe tym lepiej. Jednak owocom i warzywom, które dostarczają nam niezbędnych rano,  składników odżywczych przyda się wsparcie. Coś o tym wiem,  ponieważ nie raz myślałam, że sam koktajl z rana mi wystarczy. Okazywało się, że w krótkim czasie moje samopoczucie szybko się pogarszało, a ja natychmiast musiałam sięgnąć po coś zbożowego, co byłoby źródłem energii. Dlatego tak ważne jest, by rano zjeść porcję węglowodanów. Owoce i warzywa warto łączyć z produktami zbożowymi, np. z płatkami. Wtedy mamy pewność, że przez dłuższy czas będziemy mieć energię do działania.

Dziś, 8. listopada obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania – nie zapomnijcie o śniadaniu, które dostarczy Wam odpowiedniej dawki energii na cały dzień. Moją propozycją na takie pyszne śniadanie jest różowe, warstwowe danie z owocami lasu, burakiem, jogurtem greckim oraz płatkami Lubella Mlekołaki Miodo Kółka. Zachęcam do przyrządzenia :)

2 porcje:

warstwa fioletowa:

  • 4 łyżki borówek
  • 3 łyżki jagód
  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • łyżeczka miodu

warstwa różowa ciemna:

  • mały gotowany burak (ok. 80g)
  • garść malin (ok. 60g)
  • 2 łyżki pestek granatu

warstwa różowa jasna:

  • 40 g płatków Lubella Mlekołaki Miodo Kółka
  • 6-7 truskawek (ok. 90g)
  • łyżka jogurtu greckiego

na wierzch:

  • 20 g płatków Lubella Mlekołaki Miodo Kółka
  • świeże owoce do ozdoby

Danie możemy przygotować sobie wieczorem, włożyć do lodówki i rano wstać na gotowe śniadanie.

Możemy także przyrządzić je rano, ponieważ zmiksowanie składników na poszczególne warstwy, zajmuje dosłownie chwilkę.

Jagody miksujemy z jogurtem greckim i miodem.

Mieszamy z całymi borówkami i przekładamy do wysokich szklanek.

Ugotowanego buraka miksujemy z malinami.

Przekładamy na warstwę fioletową i posypujemy pestkami granatu.

Truskawki miksujemy z jogurtem i płatkami Lubella Mlekołaki Miodo Kółka.

Nakładamy do szklanek, a z wierzchu posypujemy resztą płatków i ozdabiamy owocami.

Smacznego :)

Wpis powstał we współpracy z marką Lubella.

Poprzedni Wpis Następny Wpis

Podobne wpisy

Brak komentarzy

Komentuj