Nie jest tajemnicą, że lubię kolorowe śniadania :) Im bardziej owocowe tym lepiej. Jednak owocom i warzywom, które dostarczają nam niezbędnych rano, składników odżywczych przyda się wsparcie. Coś o tym wiem, ponieważ nie raz myślałam, że sam koktajl z rana mi wystarczy. Okazywało się, że w krótkim czasie moje samopoczucie szybko się pogarszało, a ja natychmiast musiałam sięgnąć po coś zbożowego, co byłoby źródłem energii. Dlatego tak ważne jest, by rano zjeść porcję węglowodanów. Owoce i warzywa warto łączyć z produktami zbożowymi, np. z płatkami. Wtedy mamy pewność, że przez dłuższy czas będziemy mieć energię do działania.
Dziś, 8. listopada obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania – nie zapomnijcie o śniadaniu, które dostarczy Wam odpowiedniej dawki energii na cały dzień. Moją propozycją na takie pyszne śniadanie jest różowe, warstwowe danie z owocami lasu, burakiem, jogurtem greckim oraz płatkami Lubella Mlekołaki Miodo Kółka. Zachęcam do przyrządzenia :)
2 porcje:
warstwa fioletowa:
- 4 łyżki borówek
- 3 łyżki jagód
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- łyżeczka miodu
warstwa różowa ciemna:
- mały gotowany burak (ok. 80g)
- garść malin (ok. 60g)
- 2 łyżki pestek granatu
warstwa różowa jasna:
- 40 g płatków Lubella Mlekołaki Miodo Kółka
- 6-7 truskawek (ok. 90g)
- łyżka jogurtu greckiego
na wierzch:
- 20 g płatków Lubella Mlekołaki Miodo Kółka
- świeże owoce do ozdoby
Danie możemy przygotować sobie wieczorem, włożyć do lodówki i rano wstać na gotowe śniadanie.
Możemy także przyrządzić je rano, ponieważ zmiksowanie składników na poszczególne warstwy, zajmuje dosłownie chwilkę.
Jagody miksujemy z jogurtem greckim i miodem.
Mieszamy z całymi borówkami i przekładamy do wysokich szklanek.
Ugotowanego buraka miksujemy z malinami.
Przekładamy na warstwę fioletową i posypujemy pestkami granatu.
Truskawki miksujemy z jogurtem i płatkami Lubella Mlekołaki Miodo Kółka.
Nakładamy do szklanek, a z wierzchu posypujemy resztą płatków i ozdabiamy owocami.
Smacznego :)
Wpis powstał we współpracy z marką Lubella.
Brak komentarzy